video editing software free HOMBROS HERMOSOS Y FUERTES/ATTRAVERSIAMO/MAMIENFORMACION

FORTALECIENDO NUESTROS HOMBROS!
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El hombro es una de las articulaciones que más usamos en nuestro día a día. Si nos fijamos, es todas las actividades que realizamos es protagonista.
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Y también es cierto que con alguna frecuencia o al menos una vez en la vida nos ha dolido.
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Esto pasa por el uso y sobre uso que le damos a diario. Si bien los hombros es imposible no moverlos, si es posible moverlos de la manera adecuada y fortalecerlos para evitar lesiones.
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Cómo los podemos cuidar?
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✅ Fortaleciendo todo el grupo muscular de esa articulación
✅ Evitando elevar el brazo por encima de nuestra cabeza. En caso de tener que alcanzar algo más alto que nosotros mismos, utilizar un banquito o escalera para lograrlo.
✅ Colocar las cosas que utilizamos habitualmente en la casa o en la oficina a nivel de los hombros para evitar el punto anterior.
✅ No levantar cargas sobre los hombros.
✅ Evitar mantener elevados los brazos por mucho tiempo. Alternar tareas en caso de tener que hacerlo.
✅ Ver la rutina de fortalecimiento de hombros en YouTube: HOMBROS FUERTES/ATTRAVERSIAMO/MAMIENFORMACION
✅ Realizar la rutina 2 o 3 veces por semana.
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Etiqueta a una persona para que vea esta información 😉 y si tienes alguna duda pregúntame!

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People & Blogs	Upload TimePublished on 14 Aug 2019

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